Lợi ích của việc nghe nhạc khiến cho tâm trí bạn tốt hơn

Lợi ích của việc nghe nhạc ko chỉ giúp bạn thư giãn mà còn kiểm soát cơn thèm ăn, cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngăn ngừa chứng trầm cảm, xoa dịu cảm giác đau… Nếu không nghe nhạc mỗi ngày, bạn đã bỏ lỡ lợi ích cho sức khỏe đấy!

Nghệ thuật âm nhạc đề cập riêng đều chứa rộng rãi thông điệp và tốt đẹp cho sức khỏe. Hãy xem các lợi ích của việc nghe nhạc là gì để thể tận dụng ngay nhé.

1. Âm nhạc với lại niềm vui
Bạn không hát khi hạnh phúc mà chính việc hát giúp hạnh phúc. Thật vậy, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiện dụng của việc nghe nhạc là giúp bộ não phóng thích dopamine, một dạng dẫn truyền thần kinh giúp bạn hạnh phúc.

Valorie Salimpoor, nhà tâm thần học tại trường Đại học McGill, Mỹ, đã thực hiện nghiên cứu bằng phương pháp quét PET những người tham dự sau lúc nghe nhạc. Kết quả cho thấy những người này với 1 lượng dopamine, 1 hormone hạnh phúc, được giải phóng.

Khi muốn cải thiện tâm trạng, bạn hãy lắng nghe bản nhạc đam mê trong vòng 15 phút. Bạn sẽ cảm thấy thoả thích hơn nhờ tiện lợi của việc nghe nhạc.

2. Âm nhạc giúp giảm căng thẳng
Âm nhạc là liều thuốc chữa bệnh rất hữu hiệu mà lại ko bất cứ rào cản về ngôn ngữ hay văn hóa nào. Thói quen nghe các bài hát ham mê sẽ giúp bạn giảm hormone gây bao tay trong thân thểnhững triệu chứng găng tay mạn tính. Đây là một phát hiện vì căng thẳng chiếm 60% duyên cớ gây những bệnh.

Một nghiên cứu chỉ ra rằng việc tham dự sáng tác hay chơi nhạc cụ sẽ tương tác hệ miễn dịch vững mạnh hơn so sở hữu việc ngồi lặng lắng nghe nhạc.

Ngay cả việc nghe nhạc đĩa than trên radio, hát và nhịp chân theo điệu nhạc sau giờ làm cho cũng giúp thân thể bạn thư giãn cực kỳ rồi đấy.

3. Lợi ích của việc nghe nhạc sở hữu giấc ngủ

Mất ngủ là 1 bệnh tương đối nhiều mà bất kỳ ai cũng thể gặp phải. Nếu bạn cũng như này thì âm nhạc mang thể giúp ích đấy.

Một nghiên cứu chỉ ra rằng những người mang thói quen nghe nhạc cổ điển 45 phút trước lúc ngủ sẽ ngủ ngon hơn các người nghe sách nói hoặc ko nghe gì.

Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, bạn hãy thử nghe vài điệu nhạc ko lời sở hữu âm hưởng nhẹ nhõm như Bach hay Mozart sẽ cảm thấy dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

4. Âm nhạc ngăn phòng ngừa bệnh trầm cảm
Hiện nay với hơn 350 triệu người trên thế giới mắc bệnh trầm cảm, 90% trong số đấy thường bị mất ngủ. Một tin đáng mừng là 1 nghiên cứu về giấc ngủ cho thấy những triệu chứng trầm cảm giảm đáng nói đối với các người nghe nhạc cổ điển trước lúc ngủ.

Một nghiên cứu khác của Hans Joachim Trappe ở Đức đã cho thấy âm nhạc mang tới đa dạng tiện dụng cho bệnh nhân bị trầm cảm, ngoại giả điều này còn phụ thuộc vào loại nhạc.

Khi bạn xuống tinh thần, nhạc cổ điển và nhạc nhẹ với thể giúp cải thiện cảm xúc. Hãy giảm thiểu nghe nhạc mạnh hay nhạc EDM để hạn chế cảm thấy mỏi mệt hơn.

5. Âm nhạc giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn
Lợi ích của âm nhạc không chỉ ở tâm lý mà còn về mặt thể chất nữa. Cụ thể là âm nhạc với ảnh hưởng đến cách bạn ăn uống và liên quan đến vóc dáng và sức khỏe của bạn.

Một nghiên cứu tại trường Đại học Công nghệ Georgia, Mỹ, cho thấy con người sẽ cảm thấy thoải mái, ít tiêu thụ calo và lưu ý vào bữa ăn hơn lúc ngồi trong một không gian mang ánh sáng nhẹ và âm nhạc du dương.

Vì vậy, ví như bạn muốn kiểm soát cơn thèm ăn của mình thì hãy thử giảm ánh sáng và nghe nhạc nhẹ trong bữa ăn nhé.

6. Lợi ích của việc nghe nhạc đối trí nhớ

Âm nhạc là ngôn ngữ của trí nhớ. Các nhà nghiên cứu nhận thấy tiện dụng của âm nhạc trong việc học tập và ghi nhớ là rất đáng kể.

Một nghiên cứu tìm hiểu khả năng ghi nhớ từ điển tiếng Nhật của những người tham dự lúc được nghe nhạc và cho thấy kết quả học của họ rẻ hơn.

7. Âm nhạc giúp xoa dịu cơn đau
Âm nhạc không chỉ thoa dịu tâm hồn mà còn là một liệu pháp chữa các cơn đau thể chất. Được nghe chiếc nhạc mình thích sẽ giúp bạn giảm đau hiệu quả.

Một nghiên cứu tại trường Đại học Drexel ở Philadelphia chỉ ra rằng các liệu pháp chữa trị bằng âm nhạc giúp giảm đau hiệu quả hơn các cách chữa trị tiêu chuẩn dành cho bệnh nhân ung thư.

Một nghiên cứu khác cho thấy âm nhạc giúp giảm đau cho những bệnh nhân hồi sức cấp cứu và bệnh nhân lớn tuổi, tuy nhiên điều này còn phụ thuộc vào chiếc nhạc mê say của họ.

8. Âm nhạc giúp cải thiện bệnh Alzheimer
Một đơn vị phi lợi nhuận với tên Music & Memory đã giúp những người bị mắc bệnh Alzheimer và những bệnh thúc đẩy đến tuổi già nhớ lại bằng cách cho họ nghe bản nhạc yêu thích. Một số người lúc được nghe bản nhạc gắn mang ký ức cũ của mình nhớ lại quãng thời kì đó.

Tiến sĩ Laura Mosqueda, Giám đốc của Geriatrics tại trường Đại học California, Trường Y khoa Irvine, Mỹ giải thích rằng âm nhạc gây kích thích kéo dài cho não bộ nhưng vẫn giúp cơ thể khỏe mạnh.

Vì vậy, để thể kết nối mang người thân mắc bệnh Alzheimer hay bệnh đãng trí của người già, bạn hãy cho họ nghe các bản nhạc mê say nhé.

9. Âm nhạc giúp cải thiện ngôn ngữ

Một nghiên cứu tại Đại học York, Mỹ, chỉ ra rằng 90% trẻ em ở độ tuổi từ 4 đến 6 tuổi, sau 1 tháng học nhạc (học nhịp điệu, nhạc điệu và giọng hát) đã với sự đổi thay trong việc trình bày ngôn ngữ.

Nhà nghiên cứu Sylvain Moreno cho rằng việc học nhạc tạo hiệu ứng giúp tăng khả năng hiểu và giải thích từ ngữ của trẻ.

Một nghiên cứu khác chứng minh rằng trẻ thơđàn bà trưởng thành được đào tạo âm nhạc mang khả năng nổi bật hơn so các người ko được đào tạo.

10. Lợi ích của âm nhạc lên chỉ số IQ
Lợi ích xuất sắc của âm nhạc đối với trẻ nhỏ là tăng chỉ số IQ. Nghiên cứu cho thấy trẻ nhỏ trường hợp học nhạc sẽ thành tích học tập cao hơn. Vì vậy, để giúp trẻ sở hữu thành tích phải chăng hơn, bạn hãy khuyến khích chúng học chơi 1 cái nhạc cụ hay học hát nhé.

Trong một nghiên cứu đối nhóm những trẻ 6 tuổi, các bé được học đánh đàn hay học hát với sự gia nâng cao chỉ số IQ đáng nói hơn các trẻ học kịch hay không học gì cả.

Lợi ích của việc nghe nhạc ko chỉ sở hữu thể cải thiện tâm lý mà còn liên quan cả thể chất. Không các thế, âm nhạc còn giúp bạn thêm yêu cuộc sống và thực hành những công tác hàng ngày hiệu quả hơn đấy!

https://audio.vn/product-category/danh-muc-san-pham/he-thong-am-thanh-hi-fi-tich-hop-san/

 

 

 

 

 

 

 

 

Chia sẻ tin tức này!